چای کرک (کاراک)

چای کَرَک

یک نوشیدنی محبوب است که از ترکیب چای سیاه، شیر یا پودر شیر، شکر و ادویه‌هایی مانند هل، دارچین، میخک و زنجبیل تهیه می‌شود. ارزش غذایی این چای بسته به ترکیبات و روش تهیه می‌تواند متفاوت باشد. در ادامه، اطلاعات مربوط به ارزش غذایی چای کَرَک را بر اساس منابع مختلف ارائه می‌کنیم:

ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم چای کَرَک:

مقدار ماده مغذی

مقدار ماده مغذی

تفاوت در مقادیر فوق به دلیل تفاوت در ترکیبات و روش‌های تهیه چای کَرَک است. به عنوان مثال، استفاده از شکر یا شیرین‌کننده‌های طبیعی، نوع شیر (لبنی یا غیرلبنی) و میزان ادویه‌ها می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ارزش غذایی نهایی داشته باشد.

نکات مهم:

• چای کَرَک معمولاً حاوی شکر است؛ بنابراین، افرادی که به کنترل مصرف قند نیاز دارند، باید به این نکته توجه کنند.
• برخی نسخه‌های چای کَرَک با استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند استویا تهیه می‌شوند که برای افراد دیابتی یا کسانی که رژیم کم‌کالری دارند، مناسب‌تر است.
• ادویه‌های موجود در چای کَرَک، مانند هل و دارچین، دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.

برای اطلاعات دقیق‌تر و متناسب با نیازهای تغذیه‌ای خود، توصیه می‌شود به برچسب‌های تغذیه‌ای محصولات مختلف چای کَرَک مراجعه کرده یا با متخصص تغذیه مشورت کنید.